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Consejos
Cómo mantenerse saludable y seguro durante dias de calor
martes 26 de diciembre de 2023
La prevención por el calor es importante para proteger la salud, especialmente en climas cálidos. Las altas temperaturas pueden provocar enfermedades por el calor, como el agotamiento por calor y el golpe de calor. Estas enfermedades pueden ser graves y, en algunos casos, incluso mortales.
Prevención del calor: consejos para evitar el agotamiento y el golpe de calor
- Manténgase hidratado. Beba muchos líquidos, incluso si no tiene sed. El agua es la mejor opción, pero también puede tomar jugos, bebidas deportivas o leche.
- Evite las actividades al aire libre en las horas más calurosas del día. Si tiene que estar al aire libre, busque la sombra y tome descansos frecuentes en un lugar fresco.
- Vístase con ropa ligera y holgada. Evite la ropa oscura, que absorbe el calor.
- Use protector solar. Aplique protector solar con un factor de protección solar (SPF) de al menos 30 antes de salir al aire libre.
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